BASIX  small group    lessen vanaf 30 minuten in kleine groep

Basix small group: is een lekkere work-out onder begeleiding van een ervaren en enthousiaste instructeur. Het is een functionele training. In een kleine groep  werkt u diverse oefeningen van 1 minuut af; dit wordt meermaals  herhaald.   Iedereen kan hierbij zijn/haar eigen niveau en intensiteit bepalen.

TRX is een 30 minuten durende small group training in de fitness op de Basix-vloer. Je traint voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht maar zult al snel merken dat dit een uitdagende training is gericht op kracht, stabiliteit en balans. TRX-trainingen worden ook veel gebruikt tijdens de Personal Training. U traint spieren niet afzonderlijk maar in ketens, waarbij de buik en onderrug de kern van de beweging vormen.