slaap

Wist je dat de kortere dagen in september grote gevolgen kunnen hebben voor je slaap? De afname van natuurlijk licht verstoort niet alleen je biologische klok, maar kan ook leiden tot slapeloosheid en vermoeidheid. Door eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine te maken, kun je zorgen voor een betere nachtrust en meer energie gedurende de …

Voel je je soms moe en uitgeput, vooral in de herfst? Deze seizoensverandering heeft niet alleen invloed op het weer, maar ook op onze slaap en welzijn. Door nieuwe rituelen te omarmen, zoals het creëren van een vaste slaaproutine en het integreren van natuurlijk licht, kun je jouw nachtrust verbeteren en beter omgaan met de …