stress

Wist je dat stress je ademhaling kan beïnvloeden en daardoor je hele welzijn? Door simpele ademhalingsoefeningen, beweging in de natuur en mindfulness technieken, kun je de grip op je stress terugkrijgen. Sociaal contact met vrienden en familie voegt daar nog een belangrijke laag aan toe, waardoor je niet alleen voelt dat je gesteund wordt, maar …

Voel je je vaak overweldigd door stress na een drukke dag? Het goede nieuws is dat je met een simpele avondroutine van minder dan 10 minuten je slaapkwaliteit en stressniveau aanzienlijk kunt verbeteren. Ontdek hoe kleine veranderingen in jouw avondgewoonten een wereld van verschil kunnen maken voor je welzijn. Dit moet je weten: 🕒 Met …