Hydratatie is cruciaal voor de algehele gezondheid, met een dagelijkse behoefte van 1,5 tot 2 liter water, vooral in warme maanden. Kinderen en ouderen lopen een verhoogd risico op uitdroging, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om bewust te zijn van de hydratatiebehoeften en praktische tips te volgen om voldoende vochtinname te … Meer lezen over Zit je altijd moe? Deze verborgen signalen van uitdroging zullen je verbazen!